如何减小腹上的肉?

游泳，我小腹上的肉肉伴随了我n多年，今年从夏天开始游泳，一周2-3次，每次注意要以中等强度（略微觉得累）游连续有半个小时以上，再就是注意睡前不要吃东西，现在肉肉没有了赫赫。

最保险的方法 ： 每天跑步（慢跑就行）半小时到一小时，根据个人身体情况而定 然后每天坚持做200个仰卧起坐 一个月后 你就会发现自己变样啦！！！

仰卧起坐.

少让油炸食品与饭一起吃，运动后要洗澡，每天多做仰卧起坐和俯卧撑哦！！！！！希望对你有帮助~~~~~~~

还有走路效果也很好，不过要坚持

呼气时挺起小腹，出气时收小腹，这样坚持一个多月就可以拉．台湾有个女士就是这样做的，我也是从那里学到的！