剧烈运动后头晕

凡事不可过度，君需知动极致死的道理，切记适可而止。应根据自己的自身条件和情况进行适量的运动，在运动后多注意补水和补充营养物质。

平时如果缺乏运动，要采取渐进式增加的方式，不要迅速增加运动量。
同时要注意休息，在体质感觉最好时，逐渐开始做慢跑运动、或打球等间歇性运动，时间长了，身体素质好了，心肺功能适应运动了，现跑步就会好了，头就不会晕了。
同时运动前，要注意适量补水、补充盐和糖，并要防止低血糖。同时要保持不在空腹时运动。要在饭后30分钟，再去运动，

综合你说的所有情况,问题集中在呼吸功能衰竭和心脏的供血功能不足两个方面.因为你只说最近呼吸变的不是很顺畅没有说心脏是否跳动过快心率是否失常这些心脏方面的问题,所以我认为你呼衰的可能性大些.发病的机制较多,总结的话有:肺通气障碍和肺换气障碍.如果是这样的话,那么情况就比较严重,要及时的确诊是那种原因导致的呼吸功能不全,才好对症治疗.
如果仅仅运动才有呼吸不畅的情况出现,而正常行走时没有这些问题,那么贫血的可能就比较大.看看你当天早上是否没有吃早餐,或者近期营养不足,如果这样,那么还比较好治疗.如果是其它类型的贫血,那么会很麻烦.所以也要确诊才行.比如说现在的遗传因素导致的贫血,根本就不能根治,只能平时缓解和预防.
希望你根据自己的实际情况判断下到底是贫血还是呼衰或者心脏功能降低,以到相应的科室就诊.

赶快做下全身检查 怎么能这么虚弱

没事的话就先跑慢点 不行先长走

http://zhidao.baidu.com/question/15602236.html?si=1
再补补身体

如果不是你能量不足,, 就是你气血太少... 多点运动, 注意补充营养.. 饮食作息要规律.. 然后运动也不要过量..

或者下次运动的时候后备带瓶葡萄糖.. 这样晕的时候就喝.. 然后休息一下, 应该就没事的啦..

应该是气血太少了... 我也是