各位友人,你们好!本人最近办了一健身卡,第一次去健身应该注意些什么?应该带些什么?

第一次去?记得带运动服和鞋,拖鞋(洗澡用),沐浴用品,锁(锁柜子用),带瓶水,差不多了~
减肥啊?就做做有氧吧~跑个半小时,蹬个半小时车,椭圆啊登山啊都可以做.也可以进操房去跟着跳操什么的;)饮食上注意合理,多摄入蔬菜,少摄入碳水化合物和脂肪....即使说起来很简单,就是做起来很难...比如说我,让我少吃肉简直是要我命了..

第一次健身.注意别做太激烈太挑战的运动.先热身一下就可以了.要是太累了会打击你以后运动的热情的.

去健身之前一小时内别吃东西了.先喝点水.然后慢跑步20分钟吧.让教练教你怎么使用器械(比如说你想减臂的话就得练臂的,想减大腿就练大腿的)

要保持一个星期最起码三次的健身锻炼.持之以恒.然后慢慢增加跑步时间和路程速度.比如每次增加200米,或者三五分钟.等到你一次跑超过五公里后,消耗的就是你身体的脂肪了.

第一次到健身房健身特别特别要主意以下几点：
因初次到健身房人生地不熟，不要看到帅哥乱泡，避免惹是生非，
因为还没有健身，所以看到身材比你好的漂亮女人不要嫉妒，
因为身材还没有被锻炼出来，尽量不要穿太暴露的衣服，以免被别人笑话身材差，

不要吃带多蛋白质的东西就好