我163,65KG,就是一年之内突然胖出来了,一年前才50KG,我就是腰粗,有什么好的办法?我不要吃药

呼拉圈阿，稍微有点重量的。

可以考虑抽脂！
很方便有效。我是因为长时间坐办公室，没有机会运动，腰上的肉是忽忽的长，后来干脆就抽掉了，现在恢复还满好的，弹力衣都不用穿了。也建议你去，效果真的很好。、我在105作的，不到一个小时就出来了，你去问问吧。在五里墩那边。