没时间运动 怎样可以不运动而来减肥呢

不运动减肥的最有效的办法就是熬夜！！！但是这样对身体又害！我曾经见过一个二百斤的大胖子，每天自愿看网吧！结果三个月之后任何人看不出他曾经是胖子！

但是不要因此而增加食物的摄入量，更不要影响身体健康！

心理暗示~
我们老师说过一个病列:
一个女孩21岁,56斤!别说是夸张,可以去太原的心理中心问.她心理就觉得他不够瘦,所以吃的很少还不觉得饿!

不要吃太多,七分饱就可以了。午餐吃清淡的，比如我吃烫青菜（不限哪种青菜也不限量）。晚餐吃生青瓜和牛奶。尽量不要在睡前三小时吃夜宵。慢慢就会减了。我也是从53kg减到47kg的，试试吧！

只有饿其身了

吃辣椒