我这样能达到减肥效果吗?

早饭：无糖豆浆，素包子，最好加一个水果，例如苹果。

午饭：0.5两饭，肉类，蔬菜 ----但是时间请尽可能在1点半左右吃，因为早饭通常会在12点刚刚消化完，隔1个小时吃午饭对减肥的作用很大。

晚饭：这个需要改，1点后吃完午饭，到下午4--5点的时候你需要吃点东西，最好是一个水果，一碗无糖麦片，或者干脆一份蔬菜丰富的晚饭。由于你午饭吃的晚，自然不会很俄，也就不会吃太多了。到了正常的晚饭时间7点左右，你恐怕根本不想吃东西，对了，要的就是这个效果！每天7点以后不吃任何东西，除了白开水。

其实减肥的时候吃什么只是一方面，控制好什么时候吃才是关键，这是我的减肥成功的秘密，与你分享，祝你成功！
此外，还要注意，不可以喝任何含糖的饮料，这个是大忌。

减肥应该可以，但是对身体不好，营养跟不上容易生病。最好多运动。有条件可以去健身房。要多锻炼。不吃早餐是不好的很容易得胃病。所以早餐一定要吃哦。OK

能不能瘦两说了，但是缺乏维生素是肯定了。

如果你属于 脬胖 的话

能达到效果，而且很快

你要坚持多久呢

时间长的话，血糖血压会降低，头晕，肤色会变暗黄，焦躁不安，出现心悸、失眠==现象

建议再加 些蔬菜水果
多喝水，早晨醒来后喝被蜂蜜水润肠，更容易bb 不过若按照你这样吃法是会BM的 加蔬菜水果就好些

不能减，早上吃豆浆．牛奶或鸡蛋
中午要吃饭
晚上就吃素菜
一定能减

关键是坚持