体重160斤能不能跑400米？

体型不是很胖，估计你身高比较高。400米属于中长跑项目。耗氧量相当大。体重一定要减。建议减上半身脂肪，尤其是腹部，采用无氧运动为主结合有氧训练。

至于下半身，我认为腿上的肌肉相当重要快速奔跑全靠白肌支撑，训练方式依靠爆发式的腿部训练还包括100米跑以及400米负重蛙跳。其训练吃苦程度非常大。

要想跑好400米甚至比长跑还要艰苦，正所谓，吃得苦中苦，方为人上人。

可以

先慢慢来额

坚持每天都跑

我也140了

以前跑几步就喘得不行

现在我坚持跑步去上班

哈哈

效果很好啊

当然可以（160不能说胖吧？）
体育中考要1000米（女800米），向我们班160+多了，最后大多数人都得了十分（有点放水。。。）
其实中考1000米练练就行，400就更别说了。
没必要减
这我记得很清楚，今年高一。。。

先跑300米，再跑350米，然后再跑400米，最后跑500米。我就是这样，对了，我已经180斤了！！！

我昏昏黄昏。。。。

拜托啦老弟，，，，，，

你这不就是“小马过河”么。。。。笨