请问谁有戒除夜宵的亲身经验和方法？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 07:54:46

没什么方法,就是早睡觉,不看也不受别人诱惑.反正我就这样戒掉了

想拥有健康的最好方法是不吃夜宵或少夜宵。如果晚上确实需要补充营养，最佳选择是碳水化合物，即淀粉和糖类,如谷类和全麦食品等等.

呵呵，其实戒的事还是要靠自制力的。比如在家放点水果或者苏打饼干吧，感觉饿的时候就吃吃那个好了，还不容易发胖，也打发了嘴搀，可以试下哦