早上喝什么对皮肤比较好

据我所知，人体在休息了一个晚上后，由于新陈代谢，将大量消耗体内有机物，使细胞外液渗透压增高。

此时人体需要大量补充水分，一为补充盐水，有两个好处，其一为水分得到了补充，其二为调节细胞的矿质离子浓度，使渗透压平衡。

二为喝温牛奶，第一个好处也为快速补充水分，第二点于前不同的是，牛奶因为为营养物质，所以以有机物的形式吸收，大家都知道牛奶为人体最易吸收的蛋白质，所以也有调节作用，但是如果空腹，没有其它主食，牛奶容易被吸收转化为糖类，但是鉴于盐水一大早不好弄。

我个人认为，先喝牛奶，过一会再吃其它主食是最好的。

补充一点，玩上睡觉前可以喝点热牛奶，或者蜂蜜水，有利睡眠。

早盐晚蜜。

淡盐水~~~

牛奶或豆浆