为了减肥 怎样撒个小慌

我也不想给家人知道！！

不要啊，你年纪还这么小，还出在发育期，这样做会搞坏身体的，比如经期紊乱之类的。而且这样的减肥方式很容易反弹，对于减肥基数相对大的人来说效果也不大。尤其千万不要吃减肥药物，你去网页上搜寻一下减肥药的危害性就知道了。你要是想减肥，就要调整自己的饮食习惯，尽量不要吃那么多零食，控制好每天食物的总热量，1600卡左右。最好的减肥方法就是节食加运动再加坚持。如果你不爱运动的话，可以尝试下不太辛苦的，要呼啦圈之类的。

o(∩_∩)o... 刚15岁要注意饮食上的习惯啊 ，这样其实不用减肥就可以了 啊

你说的苹果减肥方法会反弹，对健康也十分不好，而且减掉的都是水分，看不出来瘦的。如果真的想要减肥，应该做到按时吃三餐，三餐之外不吃任何零食，尤其是要正常吃好早餐和午餐，而晚餐适量减少热量的摄入，因为早餐和午餐的热量在白天活动中可以被完全消耗。饮食中也要避开油腻的食物，向冰欺凌之类的食物是不能吃的。控制饮食加上适当的锻炼，才是正确的减肥方法。可以每天做40~60个仰卧起坐。
祝减肥成功

换种方法,不要吃零食,少吃点饭不要不吃.

就说在同学家吃过了~~或者说刚刚已经吃过什么了，很饱了``