减肥的酸奶。

你好
酸奶尽量选择脱脂的或者低脂的
或者是那种无糖的
可以根据你的口味选择
即使是全脂的也没关系
因为酸奶是助消化的
祝你减肥成功

我在用的减肥的酸奶
1)红糖+酸奶
1杯酸奶+一勺红糖 发酵半小时 餐前半小时喝 效果不错,不过比较浪费时间
2)绿茶粉+酸奶
一杯酸奶+一勺绿茶粉 搅拌均匀 效果还可以,不过味道不怎么样 建议没有很大决心的人不要喝 否则以后会对酸奶彻底绝望
3)苹果+酸奶
第一天只吃苹果 1公斤以内(5.6个左右 不能超过7个)
不许喝水 不许吃其他任何东西 第二天 1000ML酸奶
同样是不许喝水 不许吃其他任何东西(酸奶和苹果不能在同一天吃 必须分开) 然后2,3天正常饮食(千万不要把前两天少吃的补回来啊,吃东西的时候要控制)

恩 你可以试一下把乌龙茶 或者决明子 煮水 渴的时候就喝 味道有点涩 但也可以减肥

还有红糟酒+青梅 减肥效果也不错的 还可以美容

少喝

一般说脱脂的好
其实无所谓的
它的热量本身就不高
每天喝一杯什么的对美容也好.

不要紧．酸奶不要紧

让不让人活了？？
酸奶早上喝是比较好的，补充钙质等有利于健康。
减肥嘛，在于运动哦。另外中饭晚饭可以7分饱就可以了，但是早饭一定要吃好吃饱，如果你不想头晕眼花饥肠辘辘的话，那样在公众场合是很丢人的事哦。
其实不用刻意减肥，保持开朗愉快也有利于健康，并且能保持苗条身材的。
祝福你哦。今天是圣诞，也祝你圣诞快乐！