我这样吃好不好??!!

早上和粥或者蛋饼之类的
中午晚上两个素菜,吃7分饱,偶尔吃点荤的.
晚饭后一个苹果.
大鱼大肉的吃多了,想起来有点恐怖.我的体重都120了.
希望通过吃些清淡的来疏通一下肠胃.
这样健康吗?

PS:我是高中生

你应该早上吃粥蛋饼再加一个一份水果,比如苹果.因为早上吃水果最好,最有利于营养吸收,当然这不等于变胖.俗话说早上吃水果是金,中午吃水果是银,晚上吃水果是铜!早餐最重要了,要合理搭配营养,不要吃的太单一.早饭不会发胖,早饭吃的好还能预防疾病..中午吃的还可以,下午可以再吃点水果.晚饭也少吃点,7分饱就可以,注意别吃太多的水果和蔬菜,因为碳水化和物射入太多,身体不吸收,这样反而会转化成脂肪,还是要适量吃点点荤,,

我就得还不错！

下面的，你可以借鉴一下！

越吃越瘦16妙招
这么多美味可口的食物，让我们快乐轻松地开始我们的食物减肥吧。
下面这些减肥食谱16妙招可是小编精心挑选出来的，许多方法还是明星们尝试过的哟！

1． 苹果餐

只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。

2． 萝减肥法

坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。

3． 煮鸡蛋减肥法

一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、
葡萄、去掉油的肉一起吃。

4． 小豆减肥法

将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。

5． 酸奶减肥法

一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。

6． 黄豆粉可可减肥法

黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。
也可以加上麦芽和蜂蜜。

7． 粉状牛奶减肥法

一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。

8． 矿泉水减肥法

饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。

9． 红葡萄酒减肥法

晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。

10.黑米减肥法