夜宵多了会不会影响记忆力

会影响记忆力，特别是睡眠不足，生活无规律。

会

睡眠不足

我是在校大学生，我们因为学业很重，也常常赶作业，大家都午夜后才睡，我们也几乎天天吃夜宵，但是早餐都还是一样吃。
现在或许觉得吃了早餐会导致午餐没胃口，但是坚持一段时间，习惯了你会觉得很好，不吃早餐反而不舒服的。
现在年轻，但是对身体的透支是以后补不回来的，一定要爱惜自己。
所以无论如何还是要吃早餐，可以尝试每餐都少一点，夜宵少了早上饿了自然记得吃早餐，早餐吃得不要太饱，这样中午就不会没胃口了。
早餐最好是要有牛奶的哦。

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不吃早餐的害处不只是增肥那么简单，它还有一些不为你知的害处，让你在工作中缺乏足够的精力和脑力。

害处一：精力不集中，记忆力下降

经过一晚上几乎12小时的消化、吸收，前日所进晚餐已经消耗殆尽，体内血液中的葡萄糖水平也处于较低的水平，这时如果不吃早餐补充能量，就会使得以葡萄糖为能源的脑细胞弹药不足，人体便会出现疲倦、易睡，精神难以集中和记忆力下降的症状。

最大的隐患就是驾车族的MM们如果不吃早餐，胃处于空虚状态，血糖水平会持续下降，反应迟钝，容易造成通事故。美国的营养学家通过相关的调查表明，许多车祸的发生都与肇事者血糖水平过低、反应迟钝有着直接的关系。因此，血糖过低时开车与酒后驾车同样危险。

害处二：情绪低落

国外的研究还证实，不吃早餐会让你情绪低落，脾气也比平时急躁。难怪有些白领丽人在办公室会莫名其妙地发点小脾气，闹得大家都以为出现了什么状况，大大影响了工作效率和人际关系。

害处三：容易诱发胆结石和胆囊炎

不吃早餐可以诱发低血糖的发作（症状是头发晕，脚发软，甚至晕倒，解救只需葡萄糖或其他含糖食物）。另外由于食物可以刺激胆汁分泌。缺乏了这个过程。使胆汁淤积于胆囊内。这些人特别容易患胆囊炎和胆石症。

害处四：容易衰老

不吃早餐，人体只得动用体内贮存的糖元和