如何有一个好身材

游泳,篮球,跑步 是最有利于长高的三种运动(专家说的)

使乳房丰满的食物
乳房发育不够丰满的女性青少年，应多吃一些发热量的食物，如蛋类、肉类 、花生、芝麻、核桃、豆类等富含植物油类的食品。通过热量在体内的积蓄，使瘦弱的身体丰满，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得挺耸、富有弹性。
还可以吃一些促使激素分泌的食物
卷心菜、花菜、葵花籽油、菜籽油、芝麻油等。除此之外，蛋白质、亚麻油酸

还一点 按摩也是有用的...