经常吃维生素C片有哪些效果？

我每天晚饭后吃1片
VC真的不错，可以减少黑色素的产生，可以美白。
放心好了，一天一片不会过量
因为VC是水溶性的，会随着尿液排除体外，
人一天VC的所需量是50mg，但这是不会引起缺乏症的量！
如果想要获得更好的健康和效果，要吃所需量的2---3倍的量。

而1片VC含量是100mg，是合适的药量。
只要你不要1次吃超过1g--2g的VC，就不会引起过量。
另外，告诉你哦 VC在感冒是吃可以增强抵抗力，
在学习累的时候吃可以减少疲惫，对眼也有好处

http://baike.baidu.com/view/19636.htm
看一下百度百科

一项调查表明，每天稍增加一些水果与蔬菜的摄入，就可能起到防病作用。
维生素C可能对若干慢性疾病有保护作用。然而，从前瞻性的研究结果来看，维生素C与心血管病或癌症的关系，并非始终如一。为了评估血浆维生素C的水平与所有原因（心血管病、缺血性心脏病和癌症）死亡率之间的关系，英国剑桥大学临床医学院Khaw等，对19496名45～79岁成人，进行了4年的前瞻性调查。(Lancet 2001,357∶657)
纳入的研究对象填写一份健康和生活方式的问卷调查表，并接受身体检查。研究者随访4年，追踪死亡原因。这些人按性别特异的血浆维生素C5分位值加以划分。研究者采用Cox比例风险模型确定维生素C与其它危险因素对死亡率的影响。
结果显示，血浆维生素C浓度，与男女两性所有原因（包括心血管病和缺血性心脏病等）的死亡率呈负相关。位于维生素C最高5分位组的死亡危险，为最低5分位组的一半(P< 0.0001)。整个维生素C浓度分布，与死亡率连续相关。血浆维生素C浓度每上升20μmol/L（约相当于每天增加水果或蔬菜摄入量50克），所有原因死亡危险下降约20％(P< 0.0001)，且不受年龄、收缩压、血胆固醇、吸烟习惯、糖尿病和补充剂应用等的影响。在男性中，维生素C水平