我是一个十九岁的男，如何增高？有什么有增加腿的长度？迫切求答案！！！！

都19了，没希望了！

呵呵
` 到要长到23岁呢`
建议多吃蔬菜``
多锻炼```
打篮球 跑步 之类的``
俯卧撑 就不要炼了```

你爸妈高不？
吃钙片，不过会很可能会导致便秘
多做运动，还有多拉拉经，时间久了会有效果的，总的来讲要坚持。
不过切记别太补了，补过头了会横向发展的

你可以去照个X光

看看膝盖部位的骨头愈合了没有，如果愈合了，那就长不了了

如果还没有，那就加强锻炼和营养，篮球最有效了。

多做运动啊~~