健身时怎么呼吸

发力呼气最多
反之也可以
高级健美可以憋气，但是必须及时换气，不建议初学者用，很危险
本人是健身中心私人教练

应该用力的同时吸气
还原的时候呼气

我一直在练瑜伽，瑜伽的呼吸是讲究深长呼吸，最好能是喉呼吸，保持时是做喉呼吸，恢复时呼出残存气体，腹式呼吸最佳

慢慢的呼吸才好。不然更累。以为呼出很多气哦