为什么力量增长不起来？

我从夏天开始的健身，也举6公斤的，现在也举了3个多月了，我看过很多相关健身的网站，我试过隔一天一练，还有一天练一个部位，还有48小时一练，最后感觉还是48小时一练比较好，肌肉得到了休息，而且人也不会感觉到疲劳，健身完了千万别洗澡，也别喝水，要半小时后在喝水和洗澡，我现在明显肌肉分明了，胸肌也起来了，现在我感觉6公斤比较轻了，祝你健身快乐。

郁闷了，今天回醒狮队看自己能举起多少KG的哑铃
这什么情况基本和没练的时候区别不大嘛
我郁闷勒，MS只多了5KG
这什么跟什么啊，我大概练3个月了耶
这莫非是我训练时间选择失误？[周一，二~周三休息。周四，五继续练。六，日休息]
这莫非就是科学家说的，要休息48小时？
锻炼强度偶觉得还可以，虽然锻炼用的哑铃只有15磅[MS是6公斤还什么的啊？]-_-||
这动作一共9个，每组15个..[俯卧撑除外]每个2组
我觉得这样就OK了啊

这莫非是我营养不足吗-_-||,写到这里的时候我想起自己的小蛮腰了，神啊，那是Fit啊
昨年测体重，45公斤。这重量和力量有啥关系否

那是因为你的持久性不够，你坚持每天锻炼不少于一个小时就可以有一个强健的体魄的