早上吃什么早餐既减肥又有营养呢

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/04 11:51:35

吃苹果好 还改善皮肤.但要坚持吃.

我听专家的建议：两片全麦面包片，一盒脱脂牛奶，一点水果。

一个鸡蛋（多了也没法吸收），加一杯牛奶/一个或半个苹果。吃一些蔬菜也可以。

吃水果，比如黄瓜，西红柿等，

豆浆，鸡蛋，面包

豆浆~全麦面包~还有水果要吃~但要记得饭后30分钟后吃