如何减掉胸部下缘多于肥肉,锻炼胸肌?请不要帖长篇大论锻炼胸肌的帖子,谢谢.

如果真是比较胖的话就先减脂。跑步、骑车、跳绳都行 每次最少30分钟，按这个方法练1个月绝对不会令你失望。肌肉的锻炼就是靠无氧运动来实现了 建议你去健身房办卡。

告你一个比较特别的方法，平躺床上，双腿抬起30度，坚持到你坚持不住为止，记住时间，每天坚持做

慢跑，每次最少40分钟，每周五次。三个月见效。心率150-160之间的速度。

E...仰卧起坐.每天坚持20个,逐天增加.
侧卧起坐10个.
呵

多做扩胸运动，游泳，还有就是减肥了。多做运动把肥肉剪掉，肌肉负担就不会过重

不吃饭，饿掉它。