如何在很嘈杂的环境里睡着?

看过你的情况，说实话有一点和我相似，但比我严重的多。我也是一名大学生，也生活在一个比较乱的环境里，但经过了一年的时间，我学会了怎么去克服这个环境。下面跟你详细说说，我之所以写这些话是因为终于碰到了一个情况相似的人，把我的一些经验和你交流一下。
其实我觉得你之所以夜不能寐其中一个原因是你白天学得还不够累。说到这里讲一下我的经历，我平时睡得很早，但宿舍的人都比较闹，刚开始我很不适应，整晚睡不好，心情很差。但后来我在晚上为自己找了很多有意义的事情去做，学习、运动等等，这样晚上回到宿舍躺在床上，用毛巾围住眼睛和耳朵，任他们谈天说地，一小会就会睡着。如果你觉得不对的话，也有理由往下看，因为我打了这么多字~
说到听音乐的问题，我觉得你不要睡觉听，对身体不好。不过希望你能常听听音乐，放松自己的心情。你说“那样只会让我更用心的去听我是否真的听不见了”，其实你的问题就出在心里。你的内心不平静造成你无法睡着，你要想办法去让自己内心平静，不要去管别人怎么出动静，自己安然无恙。很多人可以在嘈杂的场合以很高的学习效率看书，这在于他们能够控制自己的内心和精神，这正是你所需要的。你可能短时间感受不到自己的内心变化，但你只要坚持住，相信自己可以战胜周围的嘈杂环境，你会成功的，这需要时间和耐心，如果你连这个耐心都没有，说句过一点的话，你怎么去考研？怎么去面对高数或是物理的那些繁琐的推理？
还有很重要的一点，你说你想读研，捎带给你讲几句我的心得，读研要刻苦学习，但不要因为读研而读研，放松一点，你给我的感觉就是太紧张了，太在乎生活的每一个细节是否影响到自己的远大理想，其实大可不必，人生本应该是一个自然而然的过程，读研的理想不应该影响到大学生活中该放松的时光，有时多给自己一些放松的时间，你会觉得更有学习的动力。可能说得多了，可能和你想得有偏差，但希望你还是能放松一些心态，这样间接也对你的很多方面有帮助，比如学习，比如你的健康，比如你的良好睡眠。
最后我觉得你可以和那个同学说说，叫他尽量小点动作，如果他太个色就算了，不建议你去勉强什么，因为人要适应环境而不是想办法去改变别人。
我就说到这里，有问题可以给我发站内短信，及时沟通。我喜欢帮助和我有共同点的人

恩，你可以买一对软胶耳塞，我以前学习的时候，身边总有同学不自觉大声聊天，自从我