我的记忆力太差了，什么事情记住只记住了大慨意思，当要表达的时候，却总是说不出完整的意思．

不管是心理学生理学还有名人建议等等,我读过一些,那些方法能帮什么吗?抄一张纸上天天看?天天照做?我没有发现在自己身上有什么效果.
我先说一下自己吧,也许多你不是好的办法,仅供参考.
中学时期,所有的公式古文,我即使觉得自己背过了,也不过是两三天,我也挺苦恼.大学后在考试前,许多东西要背,没有别的办法,拼了,结果越背越顺,期间吃些花生核桃,不到2年,我看过的东西已经不容易忘了,一本小说看一遍就能基本说出完整剧情,当然看时比较用心.
我相信人的身体是越用越好用,包括大脑,你试着闲暇时多特意背些东西,我感觉最直接最见效.
以上个人体会,我没有给你去查资料,试下吧,我不能保证对你100%有效~#17

记住大概的也行``记住最主要的以后``一点一点的往外扩展``

信心决定一切，从现在起：1.首先树立自己的信心 2.看书时用笔记录下你喜欢的精彩词句，最好把他背下来。 3.多参加一些社交活动 4.要多说，敢于说。（建议你每天晚上对着墙壁或者亲人最少讲一个小时）5.假想法：把自己想象成张仪或者苏秦，把交流的对方想象成你喜欢的一种动物。------假以时日，你一定可以站在主席台上，对着成千上万的人发表演讲。

其实好多时候，我记东西也是一个大概的轮廓，特别是一些故事，如果你期望吧整本书记下来，我觉的不大可能，因为人脑在一定时间内的容量好似有限的，还是锻炼一下你的语言组织能力吧，把一个轮廓扩展成一个优美动听的故事那才是正事~