如何提高自己在考场的心理素质？

提高考场的心理素质，首先你再考之前的功课要踏踏实实地完成，学好了心里有底气了自然就会比较自信。有一点点紧张有时是有意的，可以帮助集中注意力。这里要注意自我调节，如果觉得过分紧张了，就要给自己些暗示，比如：没关系，就是一次考试，尽力就行；已经要考试了其他多想无益，现在要做的是认真做好题目，争取发挥最好水平等等等。然后做完之后也要认真在检查一遍，把心态放平缓。
　　如果实在没有时间把书或者功课做完，但至少要把能做的都做了，考试的时候把能确定下来的分数先搞定。其他的可以慢慢琢磨。不要给自己太大压力，顺其自然就行。

高考除了考实力，更加重要的是考大家的情商。我不知道大家是否遇到过这样的情况，平时遇到很多题可能会做，但是到了考场上总是感觉做不出来。或者说每次考试并不能把自己的真实水平发挥出来。

我们今天就来讲解，考场上怎么样才能把真实水平完完全全地发挥出来。如果你的实力达不到的分数，这不是我们涉及到的概念。我们今天要解决的是：
如何解决在考场上不能完全发挥实际水平的现象
前两

天我遇到这样一个学生，他平时做题只能达到470分的水平，而在最近的一次模拟中，他一下考了620分。考完之后他说，自己都很惊异：我什么能拿到这样一个分数？我说很简单，你平时没有研究过，你平时在考场上失掉的分，并不是因为你不会做。而是你没能做到在考场上做对。就是说你平时会做，但是不得分。
这是什么原因呢？可能很多人觉得这就是一个简单的心态的问题。我只要逼着自己把心态调整好就没问题了。其实道理没这么简单。谁都知道心态调整好很重要，但要真正做到非常困难。因为考场心理的培养来自考试之外，而不是考试之内。

高三的学生现在的生活除了吃饭睡觉，几乎所有的时间都是在学习。但实际上可能很多人并不是很了解，心态的培养必须要取自于除学习之外的生活。因此呢，我们今天从如下的几个问题去探讨考场上如何把心态放到最好，这也是考试能力的一种。
考试能力的真正定义就是如何做到自己的水平在考场上正常乃至超常发挥。
考场上容易存在的问题：
由于周围环境压力而造成的精神极度紧张。
我们来看一封我最近收到的学生来信，他说：管老师，我现在压力越来