我老是精神不好为什么

可能工作或学习的强度增加，时间长了会影响人的情绪。现在工作或学习的节奏不断加快，可能感觉到精神压力带来的沉重负担，所以觉得身心疲惫，萎靡不振。如何缓解和消除精神压力呢？
适当调整工作或学习与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
心情紧张的发泄方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。

你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。

你可以广交朋友，放宽心胸，对待人与事要豁达；你要经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，就能以将好的心态，增进友情，学习进步，工作顺利，生活愉快！

建议：精神调节非常重要，一定要抛开各种烦恼，没有什么大不了，找朋友聊天，放松精神，比比不如你的人，每日睡前静坐5分钟，抛开一切杂念。
药物治疗 1.朱砂安神丸 天王补心丹
2.酸枣仁30克，捣碎装布袋，与粳米100克同煮成粥
最重要的是精神放松!!!
祝早日恢复健康！

和我一样吧.
每天都像是没有睡醒.
我想是因为我没有遇到让我感兴趣的事情.

我认为心情决定精神，把心情调整一下，会好的。

可能有两个原因。一个是没有休息好，缺少睡眠，或者由于工作量过大而造成的沉重压力。另一个原因就是没有找到你的奋斗目标，也就是说没有找到一件让自己奋力去做的事情，于是生活才没有激情，整天精神涣散、行为懒散。建议你每天坚持半个小时锻炼身体，然后再为自己重新树立一个更有兴趣和意义的奋斗目标。

没有休息好，缺少睡眠，