如何跑好10x300米的接力第一棒？具体些！可以给加分

主要是起跑和交接棒 反应快些 没什么差别

57！没骗我吧？难不成是女生？
你只要起跑快就行了。练反应！
但你们全体一定要练交接棒！交接棒要素：
1.内侧给外侧/外侧给内侧
2.右手给左手/左手给右手

（内侧右手给外侧左手/外侧左手给内侧右手）

3.离前面的队友不远了也不要停，直到完成交接棒！
4.接棒人在两人相距10米处开始起跑，跑了10米后完成交接棒并达到最高速！

另外，弯道跑很重要，人向里斜，右臂摆大点！