进来看看我腿腿和手手的问题吧

以下方法绝对亲身经历
1.1个星期只喝蜂蜜水,其他什么都不吃,这是最快速又把伤害减到最低的方法,1个星期8斤!
2.一天只吃3个苹果+6块全麦饼干,1个星期5斤!
3.饿了就把山查当做零食,要知道,山查是分解脂肪的...要吃药房里的山查,不是外面卖的甜山查!
4.喝荷叶煮水,外面药房有卖的,1个星期拿下5斤!
5.没有运动,1天1小时以上的散步!

我就是循环用这些方法2月瘦了58斤!!!!!!!!!!!!!!

以前我在马来西亚学习时候,都是吃饭堂的,热量都超级高,肥了,只好减肥了

早饭 就吃一杯酸奶

中午 吃半两饭,少吃菜,尽量不吃肉,除了鸡鸭鱼,绝对不吃皮,但无论什么肉都只能吃一块

晚上 绝不吃饭,只吃少量蔬菜,绝不吃肉

没有零食,喝水只喝白开水或者少量健怡可乐

那瘦的,快!前几天可能有点不适应,到后来就完全OK了!不到一个星期拿下5斤~反正我就是这样,祝你成功哈!~~~

去参加减肥冬令营

一个季度下来,让你变成魔鬼身材!

不然只有委屈自己的肚子了,然后就拼命的运动,总之就是,少吃，多做!

如果你只是110斤左右的体重想减肥的话最好去做高温瑜伽或是每天步行1小时(每天步行一小时以上,我担保在1周内你会发现自己体型瘦了很多).如果是超过130的话可以每天步行1小时-3小时加上早餐吃好午餐吃饱,晚餐吃少而且一定要在6点前吃晚餐,晚餐最好不吃肉.这样保证1个月内明显见效.
但任何减肥方式当你减到一定的程度就要用4-5个月的时间去保持,很多方法不是没效,只是很多肥胖者没有去维护,因为你的身体需要4-5个月时间去适应的,在减肥后的4-5个月内不好好维持,就会比以前更加胖....

..那最好去游泳..
浮力大..可以减掉肉肉~
适当的节食~