我想减肥...但是老想吃东西啊.....

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 07:07:40
我现在都 140斤了，但还是忍不住。。。
我也想减肥啊，不知道该怎么减.大家说的像什么少吃油，多吃青菜水果，少吃零食、多做运动之类的，我都明白但就是执行不了啊，
家里的水果和青菜一大堆，但我都懒得去拿。
就想买零食吃，
吃过之后又后悔，
然后就说自己下回不准吃了，
不过等到了下回又是如此，
一气之下把零食扔了，可下回又去买。
后来又想办法把钱存起来坚决不取。
不过，我会找别人借啊......天啊，
我没救了啊...
大家救救我吧！！！

减肥菜谱

星期一

早餐 ： 方面包4片 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个

午餐 ： 米饭2两 番茄茄 黄瓜炝双耳

晚餐 ： 素面条

星期二

早餐 ： 麻酱卷1个 小米粥 煮花生米1蝶

午餐 ： 米饭2两 鸡丝鲜蘑 素炒西兰花

晚餐 ： 馒头1两 肉末冬瓜 蒜茸盖菜

星期三

早餐 ： 方面包4片 酱牛肉1片 牛奶250毫升

午餐 ： 什锦炒饭 西红柿蛋汤

晚餐 ： 葱花卷1两 香干芹菜50克 尖椒土豆丝

星期四

早餐 ： 小包子1两 豆腐脑250克

午餐 ： 二米饭 红烧翅根 香菇油菜

晚餐 ： 炒饼1两 素焖扁豆 拌海带粉

星期五

早餐 ： 三明治2份 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个

午餐 ： 红豆饭 熘肝尖 海米圆白菜

晚餐 ： 小馄炖 凉拌萝卜丝

星期六

早餐 ： 油条1根半 豆浆250-300毫升 咸菜少许

午餐 ： 家常饼75克 肉丝青椒 醋烹豆芽

晚餐 ： 绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦

星期日

早餐 ： 绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦

午餐 ： 米饭1两半 烧带鱼 素炒三丝

晚餐 ： 素馅水饺15个 凉拌黄瓜 蒜茸木耳菜

在运动方面，我始终都坚持早上慢跑30分钟。而且我每天上午都会抽空做打羽毛球。我选择羽毛球是个人喜好,像游泳,散步,都有显著的效果.

多喝水：尤其是吃饭中间，多喝水会把胃液冲淡，减少食欲。

馋了就喝水。

不吃淀粉就可以了，其他随便吃

相信自己，能行的！相信自己的自制力！！！！

我也是呀