我想减肥呀，但是不要吃东西的，要运动的，而且快的，谢谢谢谢！（麻烦简洁）

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 05:01:31
我下半身很粗了啦，上半身还看的过去，不过脸很胖···给我点点方法啦，谢谢各位好心人··
麻烦具体的作法，帮我制定个计划什么的·谢谢谢谢

告诉你个好方法，就是爬楼梯，我上大学的时候就爬寝室楼的楼梯从一层到五层爬十圈，一层到八层的话就爬7圈，无论夏冬都要穿的厚厚的，最好是不透气的那种，爬完之后不能坐着，要压压腿，要不第二天会痛的，你可以边听音乐边爬，就不会觉得太累了，我坚持了一周，瘦了6斤，身体素质也好了 ，睡眠也好了，希望对你有所帮助

坚持晨练就ok了！