如何放松肌肉(僵硬是由于健身房练肌肉引起的，现在要考体育必须放松下来)，谢谢！

最简单有效的方法就是，热水淋浴或泡热水澡，坚持一段时间效果会很好。其他方法像，按摩放松也不错。

其实也简单，在锻炼好后先是要记得拍拍手臂，扭扭脚。最后就是漫步一会儿。还有就是不能光膀子。要注意保暖哦锻炼结束后。

蒸桑拿

拍打肌肉疼的地方，或洗热水澡，泡温泉。