如何提高体能?

作息要有规律
制定好严格的作息时间表！！
然后在周末多出门转转！！
培养良好的兴趣爱好
比如早起慢跑……

凡事都得有恒心！！！！！！

首先简化自己的生活.生命短暂.别说你很忙.即使是不忙的人最好也不要什么都想做...要做对自己生命最有用的事.把你的爱好.不重要的事.统统取消.这样至少可以轻松一半.
多练练内心的修养.简单说就是静心.喻咖和内功都可以.目的不一定是炼成气功.而是为了静化脑.

注意补充营养,在上班的间隙可以利用身边的条件随时锻炼.

人一天的休息时间保证在8小时左右，“时间就像海绵里的水，只要愿挤，总是有的”！ 记住：一切靠自己的自觉！

吃饱
多睡觉
多锻炼
大家都懂
就看你能不能坚持了

吃好,睡好,然后锻炼锻炼再锻炼!!