如何提高体能

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 22:22:53
恩.. 就是平时在家里能够做的 比较有效的训练 能保持体能的
因为 我现在在学习街舞 但是 发现自己体能跟不上 尤其是做一些地板支撑类的动作 腰腹 手臂的力量很小 需要做什么才能逐渐的训练呢?
每天做多少才适宜? 才不超过身体极限? 什么时候做最好?
还有怎样能知道自己的体能极限?
恩..我比较瘦 才100零几斤 小时候做过俯卧撑 持续了近一年 也没什么成效 我想知道这方面的资料

学习武术~
说是为了强身健体~
**话~~还不是为了 在女孩面前炫耀1番~(我会武术的话 我也会)
在遇见坏人的时候 不被打
在遇见仇人的时候 K他1顿 而不是两个在一起骂街
。。。。。
多了去了 反正强身健体 是附带的啦~
回答完毕！

冬练三九，夏练三伏

慢跑二十分钟！每早！坚持三个月！睡觉前做六十个俯卧撑分三次做！间隔三分钟每次！可以偿试加速跑和折反跑！

每天坚持跑5公里,一个月后体力就会很棒!