讨论一下脂肪克数，热量和长肉的数学关系。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 14:40:13
今天在三餐之余吃了一整盒德芙巧克力（98克。约脂肪34克，糖56克，蛋白质6克，共2333KJ的热量），吃过就后悔了，肯定要长肉了。请问大家会长多少克肉呢？假设三餐的热量和消耗的热量平衡，那么多出来的这一盒德芙会让我长>98克的肉还是<98克的肉呢？
另外，吃什么能吸收多余的食物热量呢？

人一天最低需要摄入1000大卡热量
两餐代餐奶昔产生200大卡×2=400大卡
普通正餐一餐约为600大卡
三餐之和为1000大卡
正常人消耗热量一天2000-2400大卡
所缺少的1000-1400大卡就须要燃烧脂肪来补足（只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪，不然只会消耗肌肉，比如：节食。而失去的肌肉是马上会反弹的）
一周消耗7000-9800大卡
7700大卡热量=1公斤脂肪
一周减0.91-1.27公斤
所以一个月约减4--5公斤

很简单胖不是一天俩天就可以吃出来的^_^