就吃饭不吃菜会瘦嘛?

只吃饭不吃菜不会瘦的，需要合理膳食加上运动才可以减肥的。
　　1、减肥中对饮食一定要有严格要求。改变食物的结构是瘦身的必要条件。用水果、蔬菜、谷物代替高脂肪食物可以更健康更有效地瘦下来。另外日常三餐中可以多吃流质食物，用流质食物代替日常膳食也是不错的选择。
　　2、远离饮料
　　商店卖的饮料几乎都是高糖饮品。因此减肥中还是不要喝为妙。如果真的想吃甜食，可以自己买水果鲜榨果汁，芒果汁、西瓜汁等都是不错的选择。
　　3、晚饭要少量
　　控制好晚饭的量也是快速减肥方法小妙招之一。晚餐吃太多容易导致肥胖，晚上由于运动量少，消化速度慢，因此摄入的热量很多都会堆积起来。所以晚餐多吃低卡路里高纤维的蔬菜为佳，这样就能减少热量的摄入。
　　4、坚持步行
　　必须选择一种运动作为主要的减肥方式。但是平时的步行也是必须的。坚持每天步行。每周至少步行5天，每天步行锻炼45分钟。步行可以促进全身的血液循环，加速身体体液循环，减少水肿。但是步行必须快走。

　　5、游泳减肥法
　　游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。

可以很肯定地告诉你光吃饭是不会瘦的哦，相反不吃饭反而是关键哦~~早上要吃得健康，最好有鸡蛋或牛奶哦，中午吃什么，多少都可以，但是不可以吃饭哦..适量的运动是有更好的效果的,至于晚上,也是不要碰饭,吃饭半个钟前吃点水果,正餐时先喝半碗汤..然后吃适量的鱼和肉是不怕的,吃多点菜,补充足够的维生素,这样既能增高有能减肥哦~~~加油~~~

不是我泼你冷水哦,人真的没有毅力.
我一个礼拜前.还是完全按照你的上面的那个样子不过是晚上尽量不吃或者只吃水煮的菜.我只坚持了5天瘦了3公斤,
(PS楼上的我很被服他的毅力不过吃泡面可是减肥的天敌,晚上吃泡面怎么会瘦一块泡面有380大卡)
不过坚持肯定会瘦 我还看过一个激烈的偏方就是一天只吃淀粉和蔬菜,要不全天吃肉和蔬菜.不要让肉和淀粉结合.

你说的那些内容都挺合理但光吃饭不吃菜不会瘦的 饭是碳水化合物嘛 很多女明星不碰面食等淀粉质就是因为它们属于