175CM 150KG 想减脂 20岁 求健身房计划

其实你的体重还可以了，不算胖子的行列，如果要减轻体重，一个是锻炼，最主要的是控制饮食。我本人是健身教练，除了要按着健身计划锻炼外，最重要的是饮食的控制。见过很多大腹便便的会员，他们天天来锻炼几乎，最主要的是他们每天都去饭店大吃大喝，每有节制，在详细的计划对他们都没有用。要想减肥，只要记住两点适当的锻炼加上节制的饮食。

天呢。。。175，150KG还不算胖？
楼上看的是斤吧？

楼主，我也很胖，和你一样，也是20岁，191CM，接近120KG
健身房去过很多次，因为在不同城市跑，2年换了3个健身房，但坚持下来的很少（胖了有惰性嗨。）
我到现在尝试过的最有效果的是针灸减肥，去年在济南做的，医院忘了，反正就是通过针灸刺激加快新陈代谢，再加上合理饮食就会有效果。我控制不了食欲，每天晚上自己吃一个西瓜，嘿嘿。。就这样还是半个月掉了十多斤斤。。后面有一定反弹，注意控制也不会有多大问题。

如果非要去健身房，那就做有氧运动吧，器械训练队咱们没用，那是增肌的，多跑步，多跳绳，速度慢点，别累着，坚持45分钟以上才能起到燃脂作用。

我最近也有减肥计划，我属于懒人中的懒人，减肥不爱运动，所以选择控制饮食，买了一些魔芋粉，不知道效果怎么样，后天估计就寄到啦，呵呵，总之，这个靠意志最重要的咯，别把身体搞坏即可

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有时间可以一起探讨下这个话题

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