如何更快更有效的减去大腿部跟臀部的肥肉

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/16 19:48:43

想在3个月内将大腿部跟臀部的肥肉减去有没有专家给我制定套方案谢谢了最好是运动的

如果你是常坐办公室的，容易大腿根部堆积赘肉。但是，因地制宜，你在坐的时候，背部挺直，端坐，脚尖着地，收缩臀大肌，每天做5—10分钟，效果是很好的，还可以提升你的大腿修长度。坚持几个月还有翘翘PP。

最好的办法就是站如果你肯跑来跑去的我就不说了要是懒的跑的话就多站站绝对有好处~~

坚持阿

躺在床上,面朝上,做蹬自行车的动作.侧卧,向上抬腿.

云丛