我48了，请求给我指点什么样的锻炼好?谢谢.

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 19:45:22

这要看你具体的身体素质了，如果没有呼吸和心脏心脏系统的疾病，可以慢跑，如果你仅仅是想变的健康，这样我我觉得不错，慢跑可以保证身体肌肉值得协调，同时保证心肺功能的健康。

我认为最好的锻炼就是走路,多走路,一天徒步1小时以上就行,绝对有效.