问大家这个是 什么心理病啊 列如睡觉前关灯了 又不象关灯试的 心里总想 请问这个是什么心理病啊

这样的问题大部分人都有，我觉得主要是现在人们生活节奏紧张，或者有时候压力太大，造成有时候注意力不能很好的集中，其实你已经做好了，但是你并没有为自己留下可靠的记忆。所以只需要在下一次关灯的时候，很认真地告诉自己，我关上了。可能有的人会用很多次去确认，那么可以渐渐的减少确认的次数。当你发现一两次确认之后，你的事情确实做得很好，那么以后就会渐渐增强信心。也是一种锻炼人增强记忆力的好方法。

很重要的一点就是不要责备自己，比如我怎么又去确认了，我怎么就是这个样子的，别人怎么就没关系呢……这样反而会让自己心乱，增大压力。产生不好的后果。

白天时多做点运动,不要长时间独处,慢慢你就会好的.