七分饱究竟是多少？怎么辨别？

不能用这么死的方式嘛.应该是吃到这样的程度:肚子不再感到饿,也不会感到有点撑.

很简单，做个实验，你计算一下自己吃的东西是多少，先准备足够的食物，吃的很饱，然后统计是多少，统计出之后，在这个基础上减去30%，简单吧！！！！！

感觉到自己不饿了就行了。要是再吃，脑子比胃的感觉要慢的。等自己觉得饱了，就已经吃的太多了。

一种自己才能体到的感觉

我也想达到那种境界，但每次都吃十分饱。