我天天喝奶，也没见皮肤好

如果是这样的话，我建议你检查下你平时的生活习惯，是不是睡眠或者饮食方面的问题，或者是水喝的少了，又或者是牛奶喝的方法不对，没有完全很好的被身体所吸收，比如不能空腹，大口大口的喝，要带着食物一起喝，小口慢饮

假如你这样说.那牛奶就值钱拉.
其实楼上说的就不错。

皮付本来就是先天性很强的，不是只是靠喝牛奶就能喝好的。我的皮肤很白是因为我有点遗传我的妈妈。如果你的皮肤先天不是很好，那麽我告诉你一些平时应该注意的地方，希望你能坚持，一定会有效果。
1。吃东西不要太油腻，但是可是适当的吃一些含有骨胶原蛋白的食物，像鱼肉，鸡蛋，猪蹄，等等。
2。保持大便通畅。便秘是导致皮肤灰暗，雀斑等问题的重要原因。答辩通畅能清理肠胃，增进食欲，利於营养吸收。
3。大量喝水。不管是白开水还是茶水都可以，一天争取喝个7、8杯子水，对皮肤绝对好
4。多吃水果，水果对皮肤是最有益无害的了，一定要多吃哦
5。保持良好充足的睡眠，保持良好的内分泌。
6。喝酸奶对皮肤当然与帮助，还有含丰富的蛋白质的东西也要多吃啊
7。尽量少用增白的化妆品。裏面一般都含有对皮肤有害的物质，只要自然也是一种美，保持皮肤的水嫩才是最重要的哦
说了这麽多，希望对你能有点用处哦~~~~~~~~~~呵呵

呵呵，每天早上起床一杯水，晚上睡前一杯水，三餐加醋，每天喝一杯酸牛奶。。。很多方法啊，我天天收集有关这方面的信息。

喝牛奶，不要喝鲜奶，喝奶粉。会令你皮肤白皙。

多擦点粉底啦^^^^先凑合着呗