喝牛奶后闹肚子

据统计，人群中大约有15％的人患有乳糖不耐症，喝完奶后会出现腹涨、腹泻等现象，很多人认为是牛奶坏了，其实是这些人长期不喝奶，体内的乳糖酶少，不能分解消化乳糖，从而在肠道内产酸、气引起不适。另外一次性喝得过多或空腹喝奶也容易产生此现象。
建议患有乳糖不耐症的朋友可以：①尝试喝一段时间酸奶，可治疗乳糖不耐症；②牛奶中加适当的凉开始稀释，或牛奶与面包等一起吃；③不宜一次性过量饮用，宜在500毫升内。

中国人喝牛奶完全是舶来品，但是又没有注意到西方人和东方人的基因差别，中国人的基因序列里面缺少一段基因，而这段基因是指导产生消化牛奶中糖的酶的，因而很多人喝牛奶不消化，建议多喝豆制品饮料，那个喝了很舒服，营养价值也很高。