3天只吃苹果到底好不好

只是三天不吃东西是没有用的
所以要均衡饮食就能减肥的

强烈鄙视一楼..

苹果减肥法的优点就在于能快速降低体重.

三天的时间足够体内的食物进行一次彻底的循环.所以当你三天只进食苹果之后肠胃里的其他食物已经所剩无几.所以不失为一个清扫肠胃的一个好办法.
并且在三天的苹果餐后肠胃也会变得相对脆弱,恢复饮食的时候不可过激,可以喝点粥,吃点无刺激的食物让肠胃慢慢适应新的食物.

但是你要明白.你是仅仅要降低体重还是要看上去瘦一些?

所以苹果餐很管用.但是是治标不治本的办法.养成好的饮食习惯才是王道.

比如高糖高油高淀粉的东西可以尽量少吃.多吃粗纤维和富含水分的食物.个人认为能显著克服减肥过程中由于节食常常出现的便秘问题.
多吃水果但是不是什么水果都能吃.比如香蕉不可用来润肠.因为热量太高. 过甜的水果也要考虑糖分的问题.大部分的水果还是可以常常在嘴馋的时候救急的..

另外可以收集食物的热量表和日常运动的热量消耗表,量入为出.让减肥变得肉眼可见.

苹果餐也未尝不可.一个月左右进行一次为期三天的苹果餐.有助于排除宿便,清扫肠胃.这跟回民把斋是一个道理的.科学现实这对身体很有帮助.

希望你早日摆脱自卑.世上没有丑女人只有懒女人.
加油你是最美的.

最好连苹果不要吃，饿死算了

不管用

有点单调。