为什么冬天锻炼比夏天好?

——冬天锻练好处多

一般春夏秋三季，大家都能积极参加锻练。这是因为气候宜人的结果，手脚支体活动方便。冬天则不同，天寒地动，冷气袭人，穿着厚重，不利活动，由其是室内外温差较大，使人们不愿意起早，从热被窝里钻出去。

然而，诸不知冬天是人活动最少的季节，长期不运动积蓄的脂肪较多，人也显得臃肿，抵抗疾病能力差，长期不出汗，此时运动更显重要。冬运，不仅能够造成强健的体魄，，还能培养顽强的意志。大多人不愿冬运，其主要原因是隋性造成的，人的本性是越舒服越好，越省事越好，其结果并非如此。病来如山倒，病去如抽丝，病的根源是日积月累 ，突然爆发，我觉得 冬天保养至关重要。医学方面的好处，我就不想一并解释了，我不是学医的。

就空气而言，冬天室内关闭严密，早早走出家门有利吸收新鲜空气，便于新陈代谢，一天当中头脑也清醒，工作起来有活力。有些人喜欢睡懒觉，甚至早饭都不吃，这是对身体最大的不利，对工作的效率同样不利。我坚持早起，中午睡一会，晚间迟一点有好处，因为只有把晚餐消化掉睡觉才是合理的，对胃黏膜恢复有好处。美国专家测验得胃癌的最大可能就是吃夜宵的人，道理就是胃黏膜不能得到很好的恢复，因为胃黏膜的恢复是在人睡眠之后。所以，晚煅练也很重要。

——冬天锻练要有毅力

由于冬季的特殊气候，加之人们的放松情绪，不少人在过去季节里坚持锻练，到了冬季就找客观原因，放松对自己的严格要求，以种种原因不能坚持运动，归纳起来就是毅力问题。毅力是心理活动和行为活动的一次撞击。

做任何事都需要强有力的毅力作后盾，1锻练是自我加压，是在自找苦吃，有其需要毅力。毅力来源于信念，对健康一种渴望，对家庭一份责任，对社会尽义务，对父母献孝心，因为你的健康好坏，事关社会和家庭的牵挂，多一次运动，就意味着少一次去医院。

生命在于运动，这是实话。当你每次运动后的第一感觉就是轻松，周身产生一种活力，这是毅力换来的，试问，难道我们就不该用毅力换健康吗！有很多事情的成败，关键在我们做之前的一种认识，认识到位了，做起来就很自觉，坚韧性就会强，成功率就高，否则向反。煅练也是如此，我身边有些朋友，靠情绪，没有毅力，叫三动运动员，听起来感动，说起来激动，结果没有行动。其结果可想而知。