食谱2008.1.5

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/04/30 12:01:56
早餐半根黄瓜一个鸡蛋，中午喝了早茶，太饱，晚上一个豆腐紫菜黑木耳汤和扇贝蛋清炒芹菜（两个人吃），加半碗饭，饭后水果是草莓，晚上喝水

晚餐我觉得还好，中午少摄取点糖份，碳水化合物，多摄取点蛋白质，这样也能保证下午的精神状态哦，友情提醒：饭后水果不宜过量否则就是增肥效果咯，还有假如你是水肿型的，那么晚上喝水比较不好呢，最好白天多喝，晚上少喝些，否则容易水肿。以上是偶的经验之谈。

晚上吃多了 中午吃少了