UC知道长时间面对电脑工作，请问该怎样保养眼睛？？？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 09:51:10
另外因为眼皮松弛，眼睛看起来就像电灯泡一样鼓胀，然后一皱眉头就变成三角眼！
除此之外，以前天生的黑眼圈也有变成眼袋的趋势！眼睛下面天天是黑黑的一圈！
最近，每天睡觉起来，右眼皮都会变成三层，已经想了好多办法就是变不回去，而且肿的要命，现在因为眼睛的原因不能长时间面对电脑，每隔20分钟左右，我的眼睛就受不了了，就需要休息一下，这在公司是不容许的！
我不想丢掉这份工作，但是眼睛现在又实在受不了，在这上班一年多了，视力也下降的很快，只要出去逛一逛，只要稍微远点的物体基本上看不清了，请问各位有什么办法保养眼睛吗？
最直接的：
1、买屏保隔离辐射；
2、每半小时休息一下，或者做眼保健操；
3、在显示-高级外观中把电脑背景底色调成柔和的浅黄或者浅绿；
4、少用眼药水。长时间对着电脑眼睛干涩是眼角膜轻微受损的症状，但是只要休息好就能够通过眼睛自己调解恢复。滴眼药水可以缓解症状，但是没有解决眼球的问题，还容易让人忽视了让眼睛休息。频繁使用甚至容易引发药物性角膜炎等眼病。
其他就是注意日常的用眼卫生和眼睛保养，那就是一个细水长流的过程了。
眼睛，被人喻为“心灵的窗户”。它是五官之首，是人的重要器官，对于人们的工作、学习和生活均至关重要。人人都希望自己有双明亮而有神的眼睛，而要保护好自己的眼睛，日常膳食的调理是件重要事情。
动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素就是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。缺少了它们，眼睛就会暗淡无光，视力下降。因为维生素A和胡萝卜、素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质——视紫红质的形成。如果人体中维生素A营养状况较好，则视紫红质的合成就多，在暗光下恢复视觉的时间就较短。反之，维生素A营养状况差，血液中维生素A含量不足，则可导致视紫红质合成障碍，就会出现人到夜晚即模模糊糊看不清东西的夜盲现象。而一经补充维生素A或胡萝素这种毛病就会解除。
此外，维生素A和胡萝素也是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。一旦维生素A缺乏，就会出现干眼病和角膜软化症。这样，从外表上给人一种眼皮皱褶、眼珠无光、失水少神的感觉。
食物中的维生素B2，亦是保护眼睛的重要营养物质。一旦缺少了它，也会出现眼睛伯光、干燥、乏神、迎风流泪和视力下降等现象，给人一种眼睛疲惫不堪、没有精神的感觉。
中医理论认为：“肝开窍于目”。因此，明目保健措施多以养肝肾之阴、补心肝血分、平肝潜阳、泻降肝火为主。我国民间以食护眼明目的方法很多。由于维生素A主要存在于动物肝脏中，因此有“食肝养目”之说。苜蓿、豌豆苗、韭菜、胡萝卜等黄绿蔬菜中的胡萝素含量较高，多吃新鲜蔬菜也具有保护眼睛之作用。菊花具有养肝清火明目之功效，是人们喜爱的泡茶佳品。
此外，人的眼睛一旦患了眼病，除了要遵医嘱用药外，常吃些对眼睛有益的营养食物，也会加快对眼病的恢复，使眼睛水灵有神，下面几