请告诉我一些合理的锻炼方法？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/19 01:55:30
请告诉我一些合理的锻炼方法？我是一个高中生，但是体质不是怎么太好，最好是告诉我部队的训练方法！

早上起来跑步
每顿多吃饭
傍晚锻炼一下
睡觉前吃两个蛋，只吃蛋白，补充蛋白质，然后做运动

从跑步开始!!!

部队也就是每天晨练在锻炼，然后加晚上做操，你就晨练就行了。