谁能告诉偶怎样让自己的大腿变粗啊！郁闷 啊

找一个你能背的动人 早晚做深蹲！ 多做几组 做到你背不动！
这是个速度超快的变粗方法！ 不信 你拿尺子量完之后 做两周后再量！ 记住最重要的是坚持！

动感单车或骑自行车
负重深蹲

体育运动
以前在体训队呆过一段时间
那里的姑娘腿皆和大象有一拼

楼上说的只能变硬~

天天使劲吃

可以曾肥

我的大腿挺修长的，肌肉也不少，打球的效果吧？多打球多跑步就对了

吃饭是最好的方法