23岁女睡不好

年轻对事件和事物的反应高兴与担心比较敏感,随着年纪的成长就会慢慢会好的,
对于你现在的问题,你对事物反应是走的中间路线:===高兴不高兴的事,就是想想,高兴的事开心兴奋的睡不着,烦恼的事担心的睡不着,====
可是你想过没有,开心的事讲出来,不开心的事哭出来有什么不好呢,可以电话与人说说,可以找个人说说,有问题时,多想想怎样处理达到最好,少想不做达到什么后果.
很多事明天才能做的,你就是整晚不睡,只能增加不良的状态,对事情的结果没有什么改变,只有睡好了,才有很好的状态去处理发生的事件,.对自己要有信心,相信自己是行的,可以处理好的,你的心态好了,压力就小了,你也就有个好觉觉了,

路过，喝牛奶没有用，心里，神经上过于明感吧，像我生活一点也不规律，到头就睡，也没这事，呵呵。建议看看大夫，但是一般都事扯了一大堆最后没用。2是 买点药，其实效果也是不明显的。强烈建议就是调整自己的心态，解铃还须系铃人

心态决定一切!!!

克服失眠的四个高招儿


一、建立一个睡眠的日程表。

你身体有一个内部的生物钟，它需要一切安排得井井有条。专家们说：你每天早晨都在同一个时间起床，即使是周末也不例外，这也许是建立你良好睡眠习惯的最重要的步骤，因为在同一个时间里把自己暴露在亮光之下，这实际上就给你的大脑里定好了闹钟的表。专家说这个钟，一旦定好了并发生作用，那么，到了晚上的一定时间它又会导致大脑走向另一个方面，那就是开始昏昏欲睡，这就为你进入睡眠提供了良好的基础。因此，你首先要把自己早晨的生物钟定好，每天尽量在同一时间起床，起床后也不要在光线昏暗的卧室里呆着，应该起来散散步或在阳光明媚的窗户前吃一顿早餐。

二、限制你的卧室行为。

专家们说，看电视，计划明天的日程和你的配偶一起解决问题和阅读，这些都会与你的精神抖擞有关。这些活动在对有些人来说可以为睡眠做精神上的准备，但是如果你的睡眠质量不好，那么你就应该严格限制你在卧室里的行动，除了睡觉，其它什么也不干。

三、把睡眠与精神抖擞绝对地分开。

如果你经常持续不断地发现自己躺在床上之后还有很长一段时间精神头儿很大，那么这时你就会为怎样睡觉而