瘦腿速成方法

多逛街

剧烈运动后要注意适度的放松肌肉，
千万不要以为，蛮力运动就可以起到减肥的效果。

每天晚上躺在床上用4分钟蹬100个空中脚踏车.
因为我们都要上学,所以这一招不浪费时间,也很方便,效果也很明显.
我做了2周左右是,就觉得腿瘦了一大圈,所以我就一直坚持着..
现在我对我的腿已经很满意了,但是我还在每天坚持做50个,我想我至少不会反弹了```
对了,刚开始对自己不要要求太高,循序渐进即可~
加油吧~
经常压腿也不错哦~看电视的时候就可以做~
对了,作完别忘了放松,否则会长肌肉的~~
平时也要注意放松哦,特别是体育锻炼后~~
交个朋友吧~

现在不是流行雷公根减大腿么
女刊上说是一个月减5CM啊
你可以试试啊
不过这个减肥的成效可是因人而异啊
我有个同学喝超管用，明显瘦了
还有一个喝了一点都不管用
我自己也喝了，一个月才瘦了2.5CM
想买的话有的超市里就有卖的，叫金赛牌生冲雷公根

千万别吃减肥药，除非你生了宝宝或者以后不生宝宝，还有不要去跑步做什么的，容易长肌肉硬硬的很难减，告诉美眉我的减小腿的方法吧，如果长了肌肉就要多敲敲，多拍拍，每天坚持，把它变软，还有就是每天有事没事做做垫脚，如果坐着的话，腿伸直，脚背向上向下拉伸，很简单的动作，还有早上吃香蕉，美腿的，但千万别在晚上吃哦！还有可以用指肚按摩小腿，配合瘦腿霜或精油效果更好，我用的是橄榄油，感觉腻腻的但按摩后皮肤也滋润了好呢多，还有睡前将腿倒立，上身躺在床上，与腿成90度直角，倒立半小时，减腿的哦～！还有经常做一些拉伸动作，我是做景丽瑜珈的，简单易学，可以买碟或者在网上看下瑜伽的一些动作然后平时自己就做。另外雷公根粉我也吃过，对减小腿大腿根本没用，美眉不要浪费银子了，如上是小女的减肥心得，如果满意给我加分哦～^-^祝你成功！