请问你们怎么摆脱忧郁

呵呵 现在很多人都这样 不是可以在网上查症状吗 一有空就去查 还老喜欢往最坏方面去想 比如着凉了肚子痛 就会想会不会是肝炎 会不会是胰脏出了问题 会不会是癌症？ 这种事情并不罕见 因为媒体一直都在宣传健康观念 可是往往夸大了很多事情 实际上让很多人自己把自己给吓住了 楼主的情况并不属于什么很大问题 心理方面 适当转移一下注意力 渐渐就会好了 有空多做点运动也会很有帮助

一、多参加团体活动。
二、尽量不要让自己饿肚子，肚子饿会影响情绪。
三、有空多听听音乐，常与周围朋友聊天。
四、每天锻炼身体至少5分钟。

等等………………