这样练可以吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 16:54:53
脚尖跳
1. 将脚尖抬到最高点,
2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm

我就照这样做，每天需要练习多常时间呢？
练个多长时间能见效果
这种就是向上跳对吗？

每天坚持跳几组
每组跳50-100个，
但要坚持，就一定能行！

只要练都会有好处的。我曾经练跳绳弹跳也有挺大提高的！

可以

就本人的亲身经历来说吧
以前我的弹跳也不行，但现在往往却能抢到很多板这是为什么呢（本人只有1米7）
就是因为我每天都坚持压腿，而且压的数量一天比一天多。
刚开始我也是好玩，锻炼一下身体，没想到在篮球方面却发挥了重大作用。以前根本就没想过我还能打到板，没想到现在随便轻轻一跳就能打到板。不过话说回来了，每个人都有一个极限，当你跳到一定的限度你想再跳高点却很难。罗嗦就说了这么一点

en

可以 这叫提踵 我练了2年 现在可以轻松抓筐了
绝对有效呀～
坚持吧